NAVIGACE

Aktuální články

Tématický kvíz

Sitting kills

1. Odhadnete, kolik kalorií přijmete při obědě obsahujícím smažený kuřecí řízek a bramborovou kaši?

řízek 343 kcal a kaše 202 kcal
řízek 120 kcal a kaše 180 kcal
řízek 252 kcal a kaše 203 kcal
řízek 425 kcal a kaše 255 kcal

2. Průměrný počet tepů srdce za minutu je u mužů:

75 tepů za minutu
45 tepů za minutu
125 tepů za minutu
115 tepů za minutu

3. Odhadněte výdej kcal za hodinu tance

550 kcal
300 kcal
250 kcal
600 kcal

4. Průměrný počet tepů srdce za minutu je u žen:

58 tepů za minutu
75 tepů za minutu
82 tepů za minutu
98 tepů za minutu

5. Kolik metrů ujde v průměru zdravý člověk za sekundu:

5 -7 metrů /sekundu
1,2 – 1,4 metrů /sekundu
0,5 – 1,2 metrů/sekundu
2 – 2,8 metrů/sekundu

6. Kolik kcal spotřebujeme při hodinové chůzi v průměru 4 km/hod.

150 kcal
220 kcal
115 kcal
350 kcal

7. Zinek, minerál důležitý pro správnou činnost imunitního systému najdeme především v:

fazolích, čočce, porku a fících
dýňových semínkách, rýži, játrech a červeném mase
meruňkách, mandlích, rozinkách a banánech
brokolici, hruškách, datlích a žampionech

8. Bílé víno obsahuje:

bílkoviny, sacharidy, tuky
bílkoviny, sacharidy, antioxidační enzymy
antioxidační enzymy, bílkoviny, tuky
antioxidační enzymy, sacharidy, tuky

9. Víte kolik kcal vydáte při rekreační jízdě na kole:

2000 kcal/hod.
900 kcal/hod.
1100 kcal/hod.
2800 kcal/hod.

10. Snížení systolického krevního tlaku a tělesné hmotnosti lze prokázat již při:

chůzí 9 700 kroků denně při vlastním zvoleném tempu
chůzi 25 000 kroků denně pomalého tempa
chůzi 5000 kroků libovolného tempa
při chůzi 10 500 kroků denně libovolného tempa