NAVIGACE

Aktuální články

Tématický kvíz

Sitting kills

1. Víte kolik kcal vydáte při rekreační jízdě na kole:

2000 kcal/hod.
900 kcal/hod.
1100 kcal/hod.
2800 kcal/hod.

2. Odhadněte výdej kcal za hodinu tance

550 kcal
300 kcal
250 kcal
600 kcal

3. Fytolátky, které neutralizují škodlivé účinky volných radikálů jsou obsaženy:

zejména v ovoci, zelenině a obilninách
v ovoci, zelenině a mase
v zelenině, vláknině a sladkých pokrmech
v tučných masových pokrmech

4. Bílé víno obsahuje:

bílkoviny, sacharidy, tuky
bílkoviny, sacharidy, antioxidační enzymy
antioxidační enzymy, bílkoviny, tuky
antioxidační enzymy, sacharidy, tuky

5. Významné zvýšení denzity (hustoty) kostí lze prokázat při:

180 minutách chůze denně
30 minutách chůze denně
60 minutách chůze denně
120 minutách denně

6. Kdybychom se hodinu věnovali hře ping pong spotřebovali bychom:

290 kcal
560 kcal
630 kcal
195 kcal

7. Průměrný počet tepů srdce za minutu je u žen:

58 tepů za minutu
75 tepů za minutu
82 tepů za minutu
98 tepů za minutu

8. Rozdíl v příjmu kalorií u zeleninového salátu bez a se zálivkou je:

přibližně 95 kcal
témeř 25 kcal
125 – 128 kcal
rozdíl je minimální

9. Odhadněte, kolik kalorií přijmete při vypití 2 dl červeného vína:

135 kcal
95 kcal
165 kcal
225 kcal

10. Snížení systolického krevního tlaku a tělesné hmotnosti lze prokázat již při:

chůzí 9 700 kroků denně při vlastním zvoleném tempu
chůzi 25 000 kroků denně pomalého tempa
chůzi 5000 kroků libovolného tempa
při chůzi 10 500 kroků denně libovolného tempa