NAVIGACE

Aktuální články

Tématický kvíz

Sitting kills

1. Víte, kolik kcal obsahuje 1 kelímek bílého jogurtu?

65,3 kcal
112,6 kcal
82,9 kcal
35,6 kcal

2. Zinek, minerál důležitý pro správnou činnost imunitního systému najdeme především v:

fazolích, čočce, porku a fících
dýňových semínkách, rýži, játrech a červeném mase
meruňkách, mandlích, rozinkách a banánech
brokolici, hruškách, datlích a žampionech

3. Kolik metrů ujde v průměru zdravý člověk za sekundu:

5 -7 metrů /sekundu
1,2 – 1,4 metrů /sekundu
0,5 – 1,2 metrů/sekundu
2 – 2,8 metrů/sekundu

4. Fytolátky, které neutralizují škodlivé účinky volných radikálů jsou obsaženy:

zejména v ovoci, zelenině a obilninách
v ovoci, zelenině a mase
v zelenině, vláknině a sladkých pokrmech
v tučných masových pokrmech

5. Víte kolik kcal vydáte při rekreační jízdě na kole:

2000 kcal/hod.
900 kcal/hod.
1100 kcal/hod.
2800 kcal/hod.

6. Kolik kcal spotřebujeme při hodinové chůzi v průměru 4 km/hod.

150 kcal
220 kcal
115 kcal
350 kcal

7. Bílé víno obsahuje:

bílkoviny, sacharidy, tuky
bílkoviny, sacharidy, antioxidační enzymy
antioxidační enzymy, bílkoviny, tuky
antioxidační enzymy, sacharidy, tuky

8. Snížení systolického krevního tlaku a tělesné hmotnosti lze prokázat již při:

chůzí 9 700 kroků denně při vlastním zvoleném tempu
chůzi 25 000 kroků denně pomalého tempa
chůzi 5000 kroků libovolného tempa
při chůzi 10 500 kroků denně libovolného tempa

9. Normální krevní tlak se pohybuje v rozmezích:

130 –139/ 85 –89 mm Hg
120 – 129 / 80 –89 mm Hg
více než 180 /120 mm Hg
méně než 120 / 80 mm Hg

10. Odhadněte výdej kcal za hodinu tance

550 kcal
300 kcal
250 kcal
600 kcal