NAVIGACE

Aktuální články

Tématický kvíz

Sitting kills

1. Odhadněte úbytek tuku při hodinové rychlé chůzi do kopce:

141 gramů/hod.
62 gramů/hod.
95 gramů/hod.
171 gramů/hod.

2. Index Tělesné hmotnosti BMI pod 18,5 se považuje za:

ideální váhu
podváhu
lehkou obezitu
těžkou podvýživu

3. Významné zvýšení denzity (hustoty) kostí lze prokázat při:

180 minutách chůze denně
30 minutách chůze denně
60 minutách chůze denně
120 minutách denně

4. Kdybychom se hodinu věnovali hře ping pong spotřebovali bychom:

290 kcal
560 kcal
630 kcal
195 kcal

5. Snížení systolického krevního tlaku a tělesné hmotnosti lze prokázat již při:

chůzí 9 700 kroků denně při vlastním zvoleném tempu
chůzi 25 000 kroků denně pomalého tempa
chůzi 5000 kroků libovolného tempa
při chůzi 10 500 kroků denně libovolného tempa

6. Kolik metrů ujde v průměru zdravý člověk za sekundu:

5 -7 metrů /sekundu
1,2 – 1,4 metrů /sekundu
0,5 – 1,2 metrů/sekundu
2 – 2,8 metrů/sekundu

7. Normální krevní tlak se pohybuje v rozmezích:

130 –139/ 85 –89 mm Hg
120 – 129 / 80 –89 mm Hg
více než 180 /120 mm Hg
méně než 120 / 80 mm Hg

8. Rozdíl v příjmu kalorií u zeleninového salátu bez a se zálivkou je:

přibližně 95 kcal
témeř 25 kcal
125 – 128 kcal
rozdíl je minimální

9. Zinek, minerál důležitý pro správnou činnost imunitního systému najdeme především v:

fazolích, čočce, porku a fících
dýňových semínkách, rýži, játrech a červeném mase
meruňkách, mandlích, rozinkách a banánech
brokolici, hruškách, datlích a žampionech

10. Odhadnete, kolik kalorií přijmete při obědě obsahujícím smažený kuřecí řízek a bramborovou kaši?

řízek 343 kcal a kaše 202 kcal
řízek 120 kcal a kaše 180 kcal
řízek 252 kcal a kaše 203 kcal
řízek 425 kcal a kaše 255 kcal