Tomáš Helcl
Předsevzetí: 4000 km za rok
![Aplikace vám v chůzi pomůže!](/data/art/l/508.jpg)
Chůzi provozuji, myšleno velmi aktivně, třináctý měsíc. Začínal jsem na 103 kilogramech váhy při 180 centimetrech výšky ve věku 52 let. Prvním pomyslným krokem bylo najít motivaci. Něco chtít změnit – pro sebe nebo pro někoho. V druhé řadě jsem se zbavil televize a věnoval ji hodným lidem. Za třetí jsem si prostudoval stránky www.6000kroku.cz. Koupil jsem si správné nordic walking hole a začal. Prvním cílem, který jsem si stanovil, bylo nachodit měsíčně alespoň 180 kilometrů (denně 6 km). Dalším – zpočátku zdánlivě nesplnitelným – cílem bylo 250 kilometrů, čehož jsem dosáhl třetí měsíc. Po nějaké době padla třístovka a vzápětí 3× čtyřstovka (401, 420 a 436 km). Jako úplně nemožné se mi jevilo ujít 500 kilometrů měsíčně. Ale protože jsem si stanovil cíl, a to 4000 km za 12 měsíců, nezbylo nic jiného, než poslední měsíc opravdu máknout. A padlo 516 km! První rok jsem tak zakončil na hodnotě 4.015 km, což mám doloženo grafy v mobilní aplikaci měřící každý kilometr.
Nyní jsem začal další rok, ale nastavil jsem si cíle jinak. Chci chodit jen 11 km, zato každý den. Je to lepší pro moje psychicky a časově exponované zaměstnání. Vždy jdu ale minimálně 60 minut vcelku, zhruba z 60 % nordic walking stylem. Těmto chodeckým pokrokům napomohla i skutečnost, že před třemi roky vznikl v severních Čechách mezi Libercem a Českou Lípou Podralský nadační fond, který pravidelně organizuje Brnišťský půlmaraton. Letos jsme se domluvili, že zařadí i disciplínu nordic walking. Trať je oficiálně schválena Mezinárodní asociací atletických federací.
Nyní na podzim a v zimě chodím denně zhruba 12–15 kilometrů, někdy přes dvacet – podle času. Chodím za každého počasí, doslova za každého! Po roce chození jsem o 13 kilo lehčí, velmi dobře se cítím, zlepšil se mi tlak a jsem ve formě. Jsou to tvrdě odchozené a odpracované kilometry – hlavně zpočátku. Nyní to je už jen radost a endorfiny pracují. Všem mohu pouze doporučit – choďte, choďte, choďte. A také čtěte stránky 6000kroku.cz.
Všem přeji pevné zdraví.