Home | O nás | Kontakty | Přihlášení | Registrace




Přemýšlení při chůzi: západní ekvivalent východní meditace?

Chůze jako prostředek k uvolnění mysli má dlouhou historii napříč kulturami. V západní tradici se přemýšlení při chůzi přirovnává k meditaci, jež je charakteristická pro východní kultury, ale často s odlišným cílem. Meditace ve východních kulturách souvisí s hledáním vnitřního klidu, platí to např. i pro buddhistickou meditaci při chůzi známou jako kinhin – uvědomění každého kroku a spojení s přítomným okamžikem. Chůze je přitom nepochybně cestou k nalezení duševní rovnováhy a možná je tou nejjednodušší “meditační” technikou. Ostatně význam chůze jako velmi účinného antidepresiva odráží citát "Ujít pěšky v rázném tempu pět mil pomůže nešťastnému ale jinak zdravému člověku víc než všechna medicína a psychologie světa." (Paul Dudley White, 1886-1973, jeden z nejslavnějších amerických lékařů 20. století).  V evropské tradici však má přemýšlení při chůzi ještě další rozměr: Jean-Jacques Rousseau, slavný filozof 18. století, napsal: „Mohu přemýšlet, jen když chodím. Jakmile se zastavím, přestanu myslet; moje mysl pracuje jen spolu s nohama.“ Evropské myšlení není tolik spojeno s hledáním klidu, často naopak s hledáním řešení a nápadů.

Peripatetická škola: Aristotelovo dědictví chůze a myšlení

Peripatetická škola, kterou založil filozof Aristoteles, byla jednou z prvních škol, která spojovala chůhzi s učením. Aristoteles učil své žáky při chůzi po zahradách Lykeia v Athénách, což bylo důvodem, proč se škola začala nazývat „peripatetická“ (z řeckého peripatētikos, „chodící kolem“, peri- znamená „kolem“, pateō „chodit“; mimochodem odtud máme také peripetie). Tímto způsobem Aristoteles nejen předával své znalosti, ale také povzbuzoval studenty k tomu, aby byli během výuky mentálně aktivní. Chůze pomáhala udržet pozornost a rozvíjet schopnost klást otázky, čímž vznikala dynamická atmosféra pro výměnu myšlenek. Peripatetická škola tak symbolizuje, jak chůze podporuje myšlení a dává prostor pro vznik a rozvíjení filozofických koncepcí.

Osobnosti, kterým chůze přinesla zásadní nápady

Chůze se stala nástrojem intelektuální a tvůrčí práce pro mnoho významných osobností historie. Spojuje tělesný pohyb s mentální aktivitou, což podle moderních poznatků stimuluje kreativitu a schopnost řešit složité problémy. Pro některé osobnosti byla procházka rituálem, během kterého jejich myšlenky dosahovaly největší hloubky. Jiní objevili při chůzi klíčová řešení nebo formulovali revoluční myšlenky, které ovlivnily vědu, filozofii, umění i technologie.

  • Immanuel Kant: Filozof přísně dodržoval každodenní procházky v rodném Královci. Tento zvyk pomáhal Kantovi udržovat mysl jasnou a soustředěnou na filozofické úkoly, které vyžadovaly preciznost a disciplínu.
  • Charles Darwin: Při procházkách po své zahradě na „Thinking Path“ Darwin rozvíjel myšlenky, které vedly k formulaci jeho teorie evoluce, kde propojoval pozorování s logickými závěry.
  • Nikola Tesla: Během procházky po parku v Budapešti v roce 1882 Tesla přišel na princip elektromotoru poháněného střídavým proudem, což vedlo k revoluci v elektrotechnice.
  • Steve Jobs: Pravidelně využíval „walking meetings“ s kolegy, což vedlo ke kreativnějším a inovativnějším řešením. Věřil, že chůze otevírá mysl novým podnětům.
  • Ludwig van Beethoven: Beethoven bral denní procházky vážně a často si bral s sebou zápisník, do kterého si během chůze zaznamenával hudební nápady, jež přicházely spontánně.
  • Henry David Thoreau: Spisovatel a filozof se procházel přírodou a objevoval myšlenky, které zachytil ve svém díle Walden. Chůze v přírodě mu pomáhala rozjímat o jednoduchosti života a ekologickém propojení s krajinou.
  • Friedrich Nietzsche: Známý výrok „Jen myšlenky zrozené při chůzi mají hodnotu“ přesně vyjadřuje jeho filozofii. Nietzsche věřil, že chůze stimuluje mysl a podporuje vznik těch nejhlubších myšlenek
  • Virginia Woolfová: Britská spisovatelka nejen čerpala inspiraci z procházek po londýnských ulicích, ale při nich také vymýšlela celé příběhy, které později rozpracovávala do svých děl. Woolfová ve svých denících i dopisech zmiňuje, že procházky byly klíčové pro její kreativní proces. Londýnské ulice, parky a venkovské cesty nejen inspirovaly detaily jejích románů, ale také jí umožňovaly promýšlet dějovou strukturu, psychologii postav a atmosféru příběhů. Její román Paní Dallowayová, například, zachycuje jedinečně městskou zkušenost – tok vědomí a různé perspektivy, což pravděpodobně reflektuje její vlastní zkušenosti z procházek po Londýně. Vztahu Virginie Woolfové k chůzi jsme věnovali samostatný článek.

Psychologické a fyziologické přínosy chůze pro přemýšlení

Výzkum ze Stanfordské univerzity zjistil, že chůze může zvýšit kreativitu až o 60 % (Oppezzo & Schwartz, 2014 – k tomuto článku se v budoucnu vrátíme podrobněji). Tělesná aktivita stimuluje krevní oběh, čímž zlepšuje okysličení mozku a uvolňuje neurotransmitery zlepšující soustředění a náladu. Na rozdíl od východní meditace, zaměřené na zklidnění mysli, západní tradice využívá chůzi jako dynamický proces. Tělo v pohybu stimuluje činnost mozku a umožňuje nalézt řešení a nové perspektivy, které by se jinak neobjevily.

Jak využít chůzi k aktivnímu myšlení?

Chůze může být efektivním nástrojem pro aktivní myšlení, zejména pokud ji doprovázíme konkrétními otázkami nebo problémy, které chceme řešit. Zkuste si během chůze položit otázku nebo problém a nechte myšlenky plynout. Namísto snahy o dosažení klidu jde o aktivní proces, který stimuluje vznik nových nápadů a inspirací. 

Závěr

Chůze jako motor aktivního přemýšlení slouží v západní tradici jako prostředek k dosažení pokroku a inovací. Na rozdíl od východní meditace, která hledá vnitřní klid, západní přístup dává chůzi roli tvůrčího nástroje. Každodenní procházka tak může přinést nejen prospěch tělu, ale i mysli, otevřít prostor pro nové nápady a posouvat nás kupředu. Praktická poznámka: nápady se nezačnou obvykle objevovat dříve než po 30 až 40 minutách chůze, někdy i později. Nápadům pak nesvědčí ani příliš pomalé ani příliš rychlé tempo.

Photo © Dimitris Kiriakakis / Unsplash.com


Reklama


Přihlášení

Pokud ještě nemáte přístupové údaje, můžete se registrovat.