Home | O nás | Kontakty | Přihlášení | Registrace




Tvořte s námi tento web !

 

Tento web je otevřený každému. Chůze - tedy chůze na vzdálenost větší než řekněme jeden kilometr - přestala být primárním prostředkem lokomoce a stala se lifestylovou aktivitou. Kdo chodí, ví, že náš slogan nelže, chůze skutečně dokáže změnit život. Přesto chůzi nikdo nepropaguje. Proč by ji také někdo propagoval, když "... chůze nenabízí borcům adrenalin, médiím senzaci ani korporacím zajímavé tržby" (citace z naší homepage). Snažíme se tedy kolem tohoto webu soustředit okruh nadšenců, kteří rádi chodí a dokáží toto nadšení přenášet na druhé. Ať napíšete cokoli, vždy Vám odpovíme. Pokud napíšete příspěvek vhodný do určité rubriky, zařadíme jej tam. Ostatní příspěvky, zejména Vaše názory a zkušenosti, dáváme do rubriky "krokoblogy".

O co zejména máme zájem?

TRASY

  • Trasy bez turistického značení, ale vhodné pro turistiku – tedy bezpečné; pro dálkové pochody mezi městy je naše jinak vynikající síť turistických tras málo hustá: dá se např. za den pěšky dojít z Prahy do Kolína (samozřejmě třeba z Klánovic, ne z centra), je to kolem 42 km. Pokud byste se ale chtěli důsledně držet turistických cest, pak je to přes 70 km - a to už je nereálné. Proto: jakákoli informace o tom, že z vesnice A do vesnice B se dá jít jnak než po hlavní silnici je cenná;
  • Dálkové trasy – mezi městy apod. (příklad); souvisí to s předchozím: posílejte bezpečné vyzkoušené trasy; pokud k tomu přidáte fotky, je to úplně ideální
  • Vaše každodenní kondiční trasy, průběh, délka (ať je to po sídlišti nebo v lese)

FOTKY

  • Fotky, ideálně opět série fotek dokumentující určitou trasu. Každodenní i "sváteční" (viz galerie)
  • Fotky z Vašich dálkových pochodů
  • Posílejte ale i jednotlivé zajímavé fotky, cokoli, co Vás na Vašich cestách zaujalo
  • ... fotíme většinou na mobil, ale rádi budeme obdivovat Vaši fotku "vyšší třídy"

OSOBNÍ ZKUŠENOST

  • Vaše osobní zkušenost s hubnutím
  • Recepty, zejména pokrmy vhodné pro hubnutí (např. "luxusní" chuť i při minimu kalorií)
  • Zkušenost s vybavením (spíš principy než značky, ale nemáme problém uvést značku, když ji chcete pochválit)
  • Zkušenost s ubytováním na dálkových trasách; zde obzvlášť platí, že dobrou zkušenost uvedeme bez jakékoli komerční vazby 

Jak dlouhý má být textový příspěvek

  • Nejčtenější příspěvky na netu mají 80 až 150 slov.
  • Chcete-li se ale podělit o něco zajímavého, pak neváhejte poslat dvě tři věty.
  • Pokud naopak pošlete třeba dlouhou reportář, rádi ji uveřejníme v plném rozsahu, popřípadě z ní uděláme serïál

Spolupráce

  • Máte-li web nebo cokoli, co chcete doporučit "chodcům" pošlete to. Velmi pravděpodobně to zde uveřejníme.

Podmínky zveřejnění

  • Aby byl Váš příspěvek zveřejněn, musíte být přihlášeni. Psát nám ovšem můžete i bez přihlášení
  • Nic se na tomto portálu nezveřejňuje automaticky, všechno před zveřejněním prochází naší redakcí. Redaktorky jednak opraví případné jazykové chyby (nemusíte se tedy obávat, že se znemožníte, všechno, co zde píšeme nám před zveřejněním opravují naše milé a laskavé redaktorky), ale také eliminují všechno, co vyhodnotí jako nevhodné

Snažíme se o pozitivní a přátelský web?

  • Snažíme se, aby si tento portál zachoval přátelský charakter. Asi nemusíme zdůrazňovat, že prostředí českého internetu takové není, na nevinný komentář k článku z denního tisku se pravidelně objeví několik urážlivých komentářů. Většina slušných lidí si proto raději jakékoli komentáře předem odpustí, aby se vyhnula komunikaci s anonymními zakomplexovanými nešťastníky.
  • Příspěvky na první pohled neslušné či agresivní ignorujeme
  • Případné komentáře k tomu, co již bylo zveřejněno, posíláme nejprve autorovi příspěvku, k němuž se komentář vztahuje a jen s jeho souhlasem komentář zveřejníme. Autor toho, co již bylo zveřejněno, je chráněn proti případné nepřátelské diskusi.
  • Pokud ovšem upozorníte na případnou nepravdu v některém již zveřejněném článku, pak po komunikaci s jeho autorem článek opravíme nebo i stáhneme, ale bez jakéhokoli "povyku". Za upozornění Vám poděkujeme emailem nebo telefonicky, ale nebudeme je zveřejňovat; i v tomto případě platí princip ochrany autora původního článku
  • Právo rozhodnutí o zveřejnění si necháváme zcela v rukou sami, chceme zde propagovat chůzi a její přínos pro život. A takové chceme i příspěvky. Negativních emocí je plno, kam se jen podíváme, tento web se na jejich šíření podílet nechce.

 


Motivace: Hubnutí po porodu

O svou zkušenost s chůzí a shazováním poporodních kil se s námi podělila čtenářka Jana Procházková.

Dotaz: Srdeční frekvence (fat-burning zone)

Na dotaz pana Radka Váchy o optimální srdeční frekvenci pro spalování tuků odpovídal zakladatel portálu 6000kroku.cz, MUDr. Jan Hugo

Aplikace vám v chůzi pomůže!

Předsevzetí: 4000 km za rok

Chůzi provozuji, myšleno velmi aktivně, třináctý měsíc. Začínal jsem na 103 kilogramech váhy při 180 centimetrech výšky ve věku 52 let. Po roce chození jsem o 13 kilo lehčí, velmi dobře se cítím, zlepšil se mi tlak a jsem ve formě.

Dálnice D8

Užitečné tipy: Pěšky do okolí Prahy

Cesta z Prahy na Říp je obdivuhodným výkonem, k němuž se vloni odhodlali zakladatelé projektu 6000 kroků, dr. Jan Hugo a prof. Aleš Linhart. Jak v cestě obstáli, se dočtete v článku Nejnečekanější skvělý den roku 2015. S velkým zájmem jsme si v redakci přečetli také ohlasy nadšenců pro podobné chodecké vytrvalostní trasy.

Dotaz: Podpora klenby nožní

Na dotaz pana Daniela Palivce odpověděl přednosta Kliniky dětské a dospělé ortopedie a traumatologie 2. LF UK a FN v Motole, prof. Tomáš Trč

Předsevzetí: 6000 kroků denně

6000 kroků denně, 40–60 minut chůze v kuse. To je jistě výzva a my rádi slyšíme, že ji někdo přijal. Své originálně formulované předsevzetí nám zaslal pan Jiří Karhan z Prahy: 

Chvála chození, aneb něco na těch endorfinech bude...

Nesnáším Vánoce. Všechny ty přípravy a nervozita, babičky, dědečkové a děti, které jsou protivnější než kdy jindy. A manžel, který je taky protivnější než kdy jindy, protože Vánoce snáší asi stejně špatně jako já. Možná hůř. Do toho nestihnuté pracovní úkoly u nás u obou a všechno to jídlo ...



Reklama


'Chůze'**'chuze' 'Zdraví'**'zdravi' 'Péče o nohy'**'pece-o-nohy' 'Redukce váhy'**'redukce-vahy' 'Výživa'**'vyziva' 'Životní styl'**'zivotni-styl' 'Vybavení'**'vybaveni'), 'Turistika'**'turistika'

Přihlášení

Pokud ještě nemáte přístupové údaje, můžete se registrovat.