Chůze pro zdraví
NEPŘEHLÉDNĚTE
Lékařské studie sledující vliv životního stylu na zdraví a délku života ukazují překvapivý fakt: chůze je jednou z nejblahodárnějších pohybových aktivit, která lidem dokáže prodloužit život. Chůze snižuje riziko vzniku chorob srdce a cév, diabetu, rakoviny i deprese. Je přitom nanejvýš bezpečná, úrazy a poškození zdraví z nadměrné zátěže při chůzi na rozdíl od některých sportů prakticky nehrozí. Výčet všech přínosů chůze je rozsáhlý, podrobněji se o nich dočtete v této sekci portálu o chození – pokladu, který leží u našich nohou.
- Připoutejte se, prosím [»]
Dnešní svět se zmenšil, a přitom to byly tak idylické doby, kdy dohrkat se nebo dojít z Paříže do Prahy byl výlet ne několik týdnů. Ale všechno má svoji daň. Abyste se někam dostali, musíte si sednout, připoutat se a pokud možno nehýbat se ... - Chůze a alkohol [»]
Chodec na rozdíl od motoristy není svazován žádnými pravidly zakazujícími požívat alkoholické nápoje. Mnoho lidí se domnívá, že pár panáků nemůže škodit. Podívejme se tedy na to, jak to s alkoholem opravdu je ... - Chůze a těhotenství [»]
Vytrvalostní chůze je v těhotenství jediným sportem, který lze doporučit všem zdravým těhotným. Tedy i těm, které se před otěhotněním nevěnovaly vůbec žádné pohybové aktivitě. Chodit je možné až do konce těhotenství, na rozdíl například od běhání ... - Péče o svaly [»]
V průběhu našeho života jsme ohrožováni neustále. Nejdřív jde o to přežít svoji nerozvážnost (problém často vyhrocený u mužů, kteří o svůj život usilují na rychlých motocyklech, bicyklech, padácích a paraglidech ... - Pěšky do školy [»]
V rámci prevence obezity by se měly děti alespoň hodinu denně věnovat tělesné aktivitě. Pěší chůze do školy a ze školy může pokrýt významnou část tohoto elementárního požadavku pro zdravý životní styl ... - Děti nebo bez dětí [»]
Toť otázka. Pokud máme na mysli sportovní chůzi v rychlém tempu, které přesně vyhovuje nám a našim tréninkovým cílům, odpověď bude v případě menších dětí zcela jistě záporná. Ale jinak existuje celá řada důvodů, proč chození s dětmi stojí za to. - Je lepší být štíhlým kavárenským povalečem nebo boubelatým sportovcem [»]
V průběhu posledních desetiletí jsme si zvykli na fakt, že nadváha a obezita patří spolu např. s kouřením k hlavním faktorům zvyšujícím riziko závažného onemocnění srdce a cév a podílí se na zkrácení průměrní délky života. Nebylo tomu tak vždycky .... - Když nohy otékají [»]
Skoro každý má občas lehce prosáklé nohy. Stává se to třeba po dlouhém sezení nebo stání, často po delším letu letadlem . Občas jsou ale situace, kdy končetiny, jedna nebo obě, otečou, a my stojíme před dilematem, zda to přejde samo, nebo zda jít k lékaři ... - Vědecké důkazy o přínosu chůze [»]
Důkazy, které vědci potřebují k tomu, aby mohli doporučit nějaký lék nebo metodu, vyžadují náročné ověřování na poměrně velkých souborech lidí. Nelze tedy zkrátka říci, že to či ono prostě funguje, protože Františkovi …
Foto © Margaretwallace | Dreamstime.com
