Nadváha

Nadváha, obezita. Trápení pro víc než 60 % dospělých v naší zemi. Důvod je prostý, většinu času trávíme vsedě – u počítače, v autě, u televize – a k tomu rádi jíme. Všichni bychom rádi byli štíhlejší a krásnější a zdravější. Jenže: tolikrát jsme už začali a nikdy jsme nevydrželi. Zhubnout je těžké, ale jde to, dokonce i bez železné vůle. Něco ovšem investovat musíme: čas. V této rubrice se dozvíte, do jaké váhové kategorie patříte, jaká zdravotní rizika jsou s obezitou bezprostředně spojena a hlavně … jak za pomoci „pouhé“ chůze nad obezitou vyhrát – tentokrát už jednou provždy.

• Nadváha, obezita [»]
  Zbavit se nadváhy je obtížné, své o tom vědí i zakladatelé tohoto portálu. A právě oni by vás rádi přesvědčili, že to jde a že jednou z mála účinných cest je pravidelná chůze. Než se však znovu pustíte do boje s nadváhou, buďte k sobě upřímní ...
• Rychle nebo pomalu [»]
  V mnohých z nás stále přetrvává nedůvěra k tvrzení, že lze skutečně trvale zhubnout prostou chůzí. Zhubnout pravidelným běháním, to snad ano, ale chůzí? Snad tedy když budeme chodit ve vysokém tempu ...
• Nemoci a komplikace provázející nadváhu [»]
  Obezita bývá spojena s nemocemi, z nichž mnohé prokazatelně zkracují délku života. Již jsme si zvykli na to, že obezní lidé jsou častěji ohroženi infarktem nebo mozkovou mrtvicí. Méně se ví, že trpí častěji i některými druhy rakoviny ...
• Pohybová aktivita a biologický věk [»]
  V určitém ohledu o nás biologický věk vypovídá víc než věk kalendářní, rozdíly u padesátiletého člověka mohou činit víc než deset let v obou směrech. Je známo mnoho faktorů, které biologický věk zásadně ovlivňují.
• S kopce nebo naopak do kopce [»]
  V obou případech zlepšíte cirkulaci krve, dostanete do buněk více kyslíku a živin. Odměnou vám bude více energie a síly, kvalitnější spánek a lepší psychický stav ...
• Chůze – hubnutí a zdraví v jednom [»]
  Nemáte čas, chuť, peníze ani sílu na návštěvy fitness center a plaveckých bazénů, ale přesto chcete pro tělo něco udělat? Pak je pro vás ideální chůze.

      foto © Duncan Noakes | Dreamstime.com