NAVIGACE

Aktuální články

Tématický kvíz

Sitting kills

1. Odhadněte, kolik kalorií přijmete při vypití 2 dl červeného vína:

135 kcal
95 kcal
165 kcal
225 kcal

2. Průměrný počet tepů srdce za minutu je u žen:

58 tepů za minutu
75 tepů za minutu
82 tepů za minutu
98 tepů za minutu

3. Bílé víno obsahuje:

bílkoviny, sacharidy, tuky
bílkoviny, sacharidy, antioxidační enzymy
antioxidační enzymy, bílkoviny, tuky
antioxidační enzymy, sacharidy, tuky

4. Index Tělesné hmotnosti BMI pod 18,5 se považuje za:

ideální váhu
podváhu
lehkou obezitu
těžkou podvýživu

5. Kolik kcal spotřebujeme při hodinové chůzi v průměru 4 km/hod.

150 kcal
220 kcal
115 kcal
350 kcal

6. Fytolátky, které neutralizují škodlivé účinky volných radikálů jsou obsaženy:

zejména v ovoci, zelenině a obilninách
v ovoci, zelenině a mase
v zelenině, vláknině a sladkých pokrmech
v tučných masových pokrmech

7. Zinek, minerál důležitý pro správnou činnost imunitního systému najdeme především v:

fazolích, čočce, porku a fících
dýňových semínkách, rýži, játrech a červeném mase
meruňkách, mandlích, rozinkách a banánech
brokolici, hruškách, datlích a žampionech

8. Kdybychom se hodinu věnovali hře ping pong spotřebovali bychom:

290 kcal
560 kcal
630 kcal
195 kcal

9. Odhadněte úbytek tuku při hodinové rychlé chůzi do kopce:

141 gramů/hod.
62 gramů/hod.
95 gramů/hod.
171 gramů/hod.

10. Snížení systolického krevního tlaku a tělesné hmotnosti lze prokázat již při:

chůzí 9 700 kroků denně při vlastním zvoleném tempu
chůzi 25 000 kroků denně pomalého tempa
chůzi 5000 kroků libovolného tempa
při chůzi 10 500 kroků denně libovolného tempa